얼굴 피지는 피부에 있는 털샘이 과도하게 유분을 분비하면서 생기는 것인데요. 특히 요즘 같은 계절에는 얼굴에 피지가 더욱 신경쓰이기도 하죠. 얼굴에 피지가 많으면 피부가 번들거리고, 모공이 확장되고, 여드름이 생기고, 피부염이 발생할 수 있는데요. 그렇기 때문에 얼굴 피지를 관리하는 것은 피부 건강에 매우 중요하죠. 그럼 어떤 방법으로 얼굴의 피지를 관리해야 할까요.
첫번재로 중요한 것은 가장 기초가 되는 세안인데요. 세안은 얼굴 피지를 관리하는 가장 기본적인 방법입니다. 세안은 하루에 두 번, 아침과 저녁에 하는 것이 좋습니다. 세안할 때는 따뜻한 물로 얼굴을 충분히 적신 후, 거품이 잘 나는 클렌징 폼이나 비누로 부드럽게 마사지하듯이 문질러줍니다. 그리고 찬물로 깨끗하게 씻어주면 되요. 세안 후에는 수분크림이나 로션으로 보습을 해주면 됩니다.
둘째로 얼굴 각질과 제거에 도움을 주는 스크럽 방법인데요. 스크럽은 일주일에 한 번 정도 하는 것이 적당합니다. 스크럽할 때는 세안과 마찬가지로 따뜻한 물로 얼굴을 적신 후, 스크럽제를 손에 덜어서 얼굴 전체에 골고루 바르고, 손가락 끝으로 원을 그리며 마사지 해주고 난 다음 찬물로 깨끗하게 씻어줍니다. 스크럽 후에는 피부가 건조해지고 자극이 될 수 있기 때문에 수분팩이나 마스크팩으로 보습을 해주는것도 잊어서는 안되요.
세번째로는 얼굴에 팩을 하는 것도 하나의 방법인데요. 팩은 얼굴 피지를 관리하고 피부를 진정시켜주는 방법 입니다. 팩은 일주일에 두 번 정도 하는 것이 좋은데요. 팩할 때는 세안과 스크럽을 한 후, 팩제를 손에 덜어서 얼굴 전체에 골고루 바르고, 10분~20분 정도 기다린 후 깨끗하게 씻어줍니다. 팩 후에는 수분크림이나 로션으로 보습을 해주고 마무리 해주면 되요.
얼굴에 직접적인 행동을 하는 것 외에도 평소 물 마시는 것도 중요한데요. 물을 자주 마시면 얼굴 피지를 관리하고 피부 탄력을 유지시켜주게 되거든요. 물 마시기는 하루에 2리터 정도 하는 것이 좋은데 한번에 많은 양을 마시는 것보다 자주 조금씩 마시는 것이 더욱 도움이 된다고 하네요. 물 마시기는 신체의 노폐물을 배출하고, 피부의 수분을 공급하고, 피부의 장벽 기능을 강화해주기 때문에 평소 습관을 들이는 것이 좋겠죠.
평소 식습관은 얼굴 피지를 관리하고 피부 영양을 공급해주는 중요한 역할을 하는데요. 식습관은 하루에 세 끼를 규칙적으로 먹고, 고지방, 고열량, 고칼로리 음식은 피하고, 신선한 채소와 과일, 견과류, 콩류, 우유 등의 영양소가 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋다고 해요. 식습관은 피부에 필요한 비타민과 미네랄, 단백질 등을 공급하고, 피부의 유분 분비를 조절 해준다고 하니 평소 올바른 식습관을 갖는것도 매우 중요해요.
마지막으로 생활습관은 얼굴 피지를 관리하고 스트레스를 해소해주는 방법 중에 하나인데요. 생활습관은 하루에 8시간 정도 잠을 자고, 담배와 술은 삼가고, 운동과 명상 등을 꾸준히 하는 것이 좋아요. 생활습관은 호르몬 밸런스와 면역력을 조절하고, 스트레스를 줄여주기 때문에 자신의 컨디션을 잘 관리 하는것도 결국 얼굴 피지 하는 방법 중에 하나가 되요.